Veckans träning har varit lite mera low-key, bara en gång per dag, och fokus på runnng, dryland och lifting. Imorgon blir det första simpasset sedan Mac's, får ser om någon sjunker.. Men nu är det off-season, och vår dessutom så det vill säga ericas running outside in the sun säsong är med andra ord inledd! 

 

Till helgen har vi 4st recruits på kommande, så vi har lite ice skating och bowling på schemat med dem. Så är det också en national holiday på gång här. St Patricks Day.. Helgen lär bli ganska vild. Och grön.

 

New York var helt otroligt. Saknar ord för att beskriva hur fantastisk stan var. Times Square, Central Park, Skyline,  Empire State Building, Chinatown, East & West village.. Vi gick på upptäcksfärd runt hela Manhattan, och vi såg så otroligt mycket! En total kontrast till lugna Bahamas livet som sagt.. Man skulle behöva en vecka bara för att se allt vad ett kvarter har att erbjuda i NYc. 

 

Jag hade en alldeles underbar springbreak med världens bästa pappa! Men så var det då dags för oss att bege oss åt olika håll, alltid väldigt ledsamt med hejdån. Så plötsligt byttes New York skyline mot sweet home Bowling Green.. Lite annorlunda.. Och nu de här dagarna har varit helt crazy, lite svårt att komma igång till school-mode igen efter att ha varit på supersemester.. Har lite problem med att få bilderna från telefon till dator, men jag lägger upp dem direkt jag bara får det att fungera!

Ganska svårt att tro att vi idag vaknade upp i Bahamas. Det har hunnit hända en hel del sedan det.. Flyget for iväg till Atlanta, där vi hade en par timmars mellanlandning, som sedan visade sig bli 3.. Nå, så äntligen kom vi fram till New York! Snacka om kontraster, från palmer och solsken och lugna glada livet, till snöstorm, människor, och underbart pulserande citylife, i love it! 

 

Vi var ganska slut efter att ha rest hela dagen, men vi slösade ingen tid, utan dumpade bara av våra saker vid vårt superfräsha hotel MITT i manhattan, och så vandrade vi iväg och plötsligt befann vi oss på toppen av Empire State Building! Wow.

Här i Bahamas lever man efter filosfin "vi tar det lungt". Ca 10 minuter här på bahamas språk kan betyda allt mellan 15 och 45 minuter, så man har helt enkelt inga andra val än att anpassa sig. Så som en av våra båttaxi guider sade "Here in Bahamas we're in no rush, since there's no where to go". Väldigt sant.. Bara på några få dagar har vi hunnit med så otroligt mycket redan!

 

Idag var definitivt en av höjdpunkterna! Vi inledde med maffig frukost ute i solskenet, så åkte vi iväg till "the local mall" där vi hade tänkt utforska den omtalade "duty free shoppingen". Nå, vår största succée hittade vi vid Wendys, en spicy chicken wrap, en liten äppel-pecan sallad, en frosty och en kaffe, allt för 11 dollar, snacka om att fynda! Nå, ja, som man kanske kan gissa så var köpcentret ingen höjdare, men något smått hittade vi nu i alla fall. Nå, så klockan 12 var vi redan tillbaka vid vårt hotell, för då kom en buss och plockade upp oss för vår snorklingsutflykt! Vi åkte till andra sidan av ön, och där hoppade vi ombord på en båt som tog oss runt till 3 olika ställen där vi fick hoppa i det turkosblåa vattnet och simma runt med alla världens olika underligheter.. Första stoppen var vid ett korallrev som jag tror om jag hörde rätt hette något i stil med "the little Elvis", som låg utanför ön där "Scoobidoo, the Zombie Island" har blivit inspelad. Snorklingen var vrålhäftig! Så vårt nästa stopp var lite untanför en ö där b.la Pirates of the Caribbean, och Casino Royal har haft några inspelningar.. Där var det större fiskar, som simmade lugnt mitt bland oss och de skulle inte kunna bry sig mindre ifall vi var där eller inte... Nå, så var det dags för vårt tredje och sista stopp, som bestod av att... Dramatisk trumvirvel..... Simma med HAJAR!!!! Japp, ni läste, rätt, idag har vi varit och simmat med hajar. Det var ju ganska spännande. Vi såg dem bara från högt uppifrån (hmm , månne varför var det inte tillåtet att dyka ner och ta en närmare titt?!), så de såg nu inte så värst stora ut, men sedan när vi hade begett oss upp på båten igen så tog de upp burken med hajmat, och hajarna följde upp till ytan, och hjälp, det var bra taktik att göra det i den ordningen istället, för jag vet inte om jag skulle ha velat hoppa i havet med dedär firrarna...

 

Vi har varit på en massa små upptäcksexpeditioner, vi har sett Nassau, där det är mera lokalbefolkning, och vi måste helt enkelt kosntatera att Bahamas är så väldigt annorlunda! Downtown stängs ner och tystnar ca klockan 5, och efter det är det svårt att hitta någonting som är öppet, och söndagarna är helt enkelt dötyst. Men så har vi å andra sidan Paradise Island, som är turisternas paradis. Vi har varit till Atlantis. Jag vet inte ens var jag skall börja beskriva det här stället. Tänk ett enormt hotell, med ett gigantiskt Las Vegas style Casino, och en par shoopingcentrar inne i hotellkomplexet, med en vattenpark, innomhusakvarier, lyxrestauranger till höger och vänster, stränder, fontäner, unerjordiska gångar. Och så det där alltihopa gånger tre, så där har vi Atlantis. 

 

Ikväll var vi ute och gick runt vid Atlantis, och så plötsligt hamnade vi från att kika på fiskar ute på becahen vid ett privat party för restaurangägare från New York och Conenticut. Lite annorlunda kvällsfirande för oss med andra ord!

 

Bechen här är alldeles fantastisk. Det är som att kika på ett av dedär löjligt photoshoppade vykorten med vit sandstrand så långt ögat når, klarturkost glittrande hav, och solsken så det räcker och blir över, och så blinkar man och upptäcker att wow, det här är ju faktiskt var man fotade det där vykortet... Så, nu har vi ennu en sådan stranddag framför oss imorgon, fören det är dags att lämna Bahamas och styra iväg mot New York för helgen!

 

Resan var lång, men oj vad det var värt det! Flygresan tog ca 3 och en halv timme, och så plötsligt befinner vi oss i Nassau! Och så hörde vi en amerikanare framför oss prata med någon annan och säga med bred och rullande accent,"oh yeah now you guys better get ready to wait in line for a looong time, the bahamas security control is terrible". Då förstod vi vad som gällde. Springa. Armbågar. Knytnävar. Krokben.. Nånej så intensivt var det nu inte! Men vi speedwalkade i alla fall tills vi kom till den låånga kön som gick till security checken, ca 150 personer befann sig redan framför oss. Nå, vi gick snällt sist i kön. Då först såg vi hur den riktiga kön bildades bakom oss. Det var åtminstone 1000 personer i ett litet svettigt bahamas rum med de tre musikanterna som spelade hurtigt så länge vi köade. det var 2 , ibland tre, security tjänstemän som kollade pappren, och ja som sagt, måånga hundraa människors kö. Så, sist och slutligen tog det oss nu endå bara ca 40 minuter innan vi var igenom. Så var det taxi time. Vi tog nu första bästa vi hittade, som tog oss till Paradise Island. Så har vi nu bara hunnit checka in, kolla in stället, gå på lite eftermiddagspromenad, kolla på lyxjachter vid kajen, b.la, "Diamonds are forever" mfl.. Druckit världens dyraste öl, och så kom det stora äventyret för kvällen, vi skulle hitta en matbutik. Nå, taxi chauffören varnade oss redan på väg till hotellet att söndagar är verkligen bahamiternas vilodagar, och ingenting är öppet. Nu snackar vi inte några ärrä-kiosker, siwa "ingenting är öppet", utan INGENTING, jag upprepar ingenting var öppet! Nå, vi fick oss en fin kvällspromenad, med fantastiska utsikter, pastellfärgade hus i mängder, palmer och framförallt VÄRME. Nå, inte riktigt den tropiska hettan idag, but wait for  it, it's meeting us tomorrow! 

 

Det Blev lite tunt med bloggandet fran sjalva tavlungarna, I'm sorry about that. Men briefly put; Vi tog tredje plats! Helt fantastiskt! Forra arets sista plats sved ennu farskt I Minnet, men ojoj vilket avancemang! hela laget simmade helt fantastiskt, Petra blev utnamnd till coach of the year, och det var helt enkelt ett makiskt ogonblick. Personligen gick tavlingarna inte riktigt som jag hade forvantat mig, men sa gar de ibland. 3 personliga rekord blev det I alla fall. Efter tavlingarna hoppade jag och pappa pa en greyhound , och korde ivag till New York! Nu sitter vi som bast pa laguardia flygfalt pa varsin iPad (Finns sakert nagra hundra gratis ipadar har) och checker up " what to do in Bahamas"... Life is wonderful! ;)

oops hade tydligne sparat gårdagens inlägg i utkast istället för att publicera det.. Nå, här kom det nu i alla fall! 

Resan hit till Buffalo gick bra, jag och Jen bunkrade upp med Friends säsong 3 i bakbänken i bussen, så tiden flög snabbt förbi! Väl här framme åkte vi direkt till poolen, där vi stretchade och simmade i ca en dryg timme. Så var det raka vägen till hotellet, vi fick vår mat på bussen, och nu har vi bara haft lite  downtime och team meeting på schemat. I övermorgon börjar vi!

Nu har äntligen denna evighetslånga countdown kommit till sin sista dag; tj 1! Unbeliavble! Alla väskor packade och klara (får vi hoppas), och redo för morgondagens 6timamr långa bussfärd upstate New York. Först komemr vi att simma lite, sedan sticker vi iväg.

Nu börjar det äntligen kännas som det skall i vattnet, och både på morgon och eftermiddagsträningen hade jag helt fantastiskt tag om vattnet, och det blir bara bättre ska ni se! 

 

Hade en lite annorlunda måndagskväll, blir lite inte-simningsprat också nu och då.. (surprise?!) Dr.Poor från vår entrepreneurship class bjöd in oss alla till  LifeFormations , hans animatronic business som har sin "lilla" verksamhet här i Bowling Green. Några kanske minns att jag skrev när jag var på besök dit förra året, men den här gången var det en riktig höjdare! De hade massor med projekt på gång, något som skulle till en nöjespark i Tyskland, några gorillor och fåglar påväg till Singapore, osv... För de som inte minns, så är LifeFormations en firma som gör robotar/avbilder/statyer på allt mellan himmel och jord, och säljer dem till olika nöjesparker, muséer, retauranger, ja lite överallt. Helt fantastiskt! Vi fick gå igenom hela verkstaden där  processen äger rum, helt fårn början där de sitter och skissar och ritar, via lerskulptering, avgjutningar, trämodeller, silikon, mekanik, rörelser, hår, kostym osv... Så underbart kreativt kaos! 

Nästan där nu. Precis som jag ahde förväntat så sniglade sig den här veckan fram lika trögt som skalman i kvadrat... Men nu finally är vi so close!

Helgen var riktigt kul! Lördagen hade vi en lite tuffare träning än vad jag hade förväntat mig i det här skedet, men helt ok. Huvudsettet var 3x 400 decend 1-3 ända till 90%, och 200 easy i mellan varje 400, så var det 3x300 decend 1-3 till 92%. efteråt hade vi ett litet team-meeting igen, så omelett dags finally... 

Resten av lördagseftermiddagen försökte jag få undanstökat allt skolarbete som jag måste ha klart för hela nästa vecka, lyckades ganska bra med det måste jag säga! Så var det dags för vårt sista hemma hockey game, super spännande match, och jess vi vann! 

Chillarsöndag as usual, har både MAC väskan och Bahams/NY bagaget sisådär i skick nu. Snabbt och sova så det blir nästa vecka, hah! 

 

Happy Friday everyone!

Vi körde ett lite längra frisim set (2000yard), följt av 8x100im, och så hade vi en lång warm up imorse. Kändes helt ok i vattnet nu, mindre än en vecka tills första starten! 

Slurpade hastigt i mig lite frulle före bokföringslektionen, och lyckdes välta ut all min grynost på mina svarta jeans. 10 minuter fören jag skulle vara på timme. Wonderful. Nå, sånt händer..

Eftermiddagspasset var välidgt lätt, bara lite decending och easy swim i en dryg timme. Lite sear var det dags att göra team posters inför MAC's. Min, Jen och Brittanys blev ganska snygg tycker jag! Så lyckades jag på något oförklartligt sätt klanta till det med en av våra team posters. Nå, man får väl avgöra själv hur stor skada är skedd på basen av bilderna hehe ;)

Så efteråt for vi och kollade en stund på hockey, och nu gonatt!

Countdown 5 days until we leave for MAC's! 

Nu har vi verkligen börjat tagga ner med träningen, sovmorgon varje dag... Underbart! Känns ännu inte sådär kanon i kroppen men jag märker att snabbheten börjar vara på plats, så allt är osm det skall med andra ord.. 

 

Idag har varit en av mina mindre produktiva dagar, meen såna behövs i och för sig alltid nu och då. Har hunnit med många små rolgiare saker, som skype dejter, nyaste avsnittet av New Girl, lite biblioteksbesök, avrundat med dinner à la maison francaise. Super mysigt! Det var sallad, crêpes med brie& skinka, och galette de roi, typ "kungens tårta", nammm...

 

Började prova lite klänningar, shorts och bikinin för Bahamas. Jag ahr två såna fantastiska veckor framför mig, kan knappast ens tänka på det! 100% fokus på MAC ennu i lite över en vecka, sedan SPRING BREAK! 

De flesta människor kommer säkert att hata mig  för det här, men jag tror att jag helt enkelt är en måndagsmänniska?! Det är något underbart fascinerande och motiverande över hela grejen med att börja en ny, fräsh vecka, full av möjligheter, val, och fabulosity helt enkelt. Motivationen är på något sätt alttid på topp, och allt känns möjligt, och idéerna och kreativiteten är precis där den skall.Perfekt med tanke på att måndag är min marathon dag som avrundas med min "creativity class". Superkul!

 

Nu börjar vi äntligen lite mera "taper" med tärningarna, fick en underbar sovmorgon, ända till 6.45! 45 minuter gör underverk, tro mig! Och eftermiddagen gick betydligt bättre än förväntat också, inget superhårt längre, men ganska långt blev det med huvudsettet 3x (4x200 free@2:40 Decend 1-4 + 200 easy + 100 drill). 

 

Det var underbart  vårigt i luften idag, solsken och milt. Idag firades den nationella "Presidents Day", så många skolor hade ledigt (inte vi).... 

 

Jag ahr en hate/love relationship till den här veckan.. 8 dagar tills vi beger oss iväg till MAC's. Underbart med bara en vecka, kortre och lättare träningar aka TAPER! Men åh så långsamt den här  veckan kommer att gå. Jag vill vara vid MAC's NU! 

Nå , snart... Throw back till förra årets förberedelser; 

Idag var det verkligen presenter som kom flygande från höger och vänster. Vi har som tradition att 2 helger före MAC's ha ett "MAC" part vid the swimmer house, där vi delar ut våra secret swimmer sister presenter, och så har föräldrarna skickat oss presenter, julafton i february med andra ord!!!! 

 

Vi började dagen givetvis med träning... Insanity följt av en par timmars simning, vi hade ett broken set med mycket active revovery. Jag kände mig totalvärdelös i uppvärmningen, men lyckades få till det riktigt bra endå. Så hade vi ett MAC möte med Petra&Mike efteråt, lite info och allmänt om tävlingarna som börjar vara så nära nu. Efter detta hade vi team frulle vid the oaks, och så bar det iväg till vår lilla presentparty @ the swimmer house. 

Proceduren går till på följande sätt; för ca en månad sen drog vi alla ett namn på en tjej från laget, som är vår "secret swimer sister" och vi har en viss summa som man skall hitta en present till henne för. Man får inte berätta för någon vem man har, och nu idag skulle alla gissa vem de hade, och givetvis öppna presenten! Kayla var min secret swimmer sister, jag fixade ihop ett snyggt paket fyllt med massor med små roligheter åt henne. Hannah hade fixat present åt mig, jag fick en super fin väska, och massor med tuggummi (ja, jag är ennu lika beroende).., och det snyggaste av allt; ett superfint customized halsband, med mina initialer ECN ihopsattta. Denhär kedjan kommer inte att åka av på läääänge... 

14 dagar tills avfärd mot Buffalo, New York. Det går bra nu. Vår midD och D-grupp hade en super kvällsträning i måndast, Mike var ritkigt nöjd med oss och excited över hur kanon vi alla kommer att vara om en par veckor. Måndagens tenter gck hoppeligen bra, får väl se här inom en snar framtid.. Statistik runda nummer två fortsätts med imorgon. Har haft en helt najs tisdag, efter morgonträning hann jag med en snabb skypis med Moona, sedan lite grupparbete till min applied business class, och lektion, lite koffein intag (tack starbucks), och bibliotekhäng i en par timmar. Så var jag helt enkelt slut från måndagen och första halvan av idag så jag beslöt mig för att ta en chill movie night ikväll, behövdes verkligen! 

 

VÅREN ÄR HÄR! Eller åtminstone idag... Det har varit en helt super findag idag, men som vanligt ser man alltid folk som måste överdriva det här med hur man klär sig.. +3 och sol betyder inte ennu heller att de är okej att springa omkring i shorts och flipflops kära BG studeranden.. Ni vet vem ni är...

Tack och lov hade vi recovery practice idag, men gårdagens två tuffa pass samt min mega långa deep tissue massage sate sina spår och ajg kände mig ganska destroyed trots den lätta intensiteten. Nå, klarade mig levande därifrån i alla fall! 

 

Jag ahr hunnit uträtta en massa små ärenden, lämnat in min applikation till att studera i Frankrike i sommar, måste få några underskrifter på mina immigrant papper och liknande.. Så bestämde jag mig för att ta en liten promenix down town i solskenet, och har suttit vid Panera nu i många långa timmar med mina marketing och accounting böcker.. Succesfull studing with delicious coffe! 

Nu skall jag så småningom börja söka mig mot the swimmer house, där vi har en team dinner för en par olika orsaker; först och främst bruakr vi alltid ha team dinner dagen före vi har hemam tävlingar, eller far iväg på tävlingar, och imrgon far de tre tjejer från laget som inte kommer till MAC's till deras taper-meet, en Invite-tävling vid Ohio State University, så vi skall peppa dem nu ikväll, och så har vi andra i hemlighet fixat posters och ballonger och streamers som vi skall dekorera utanför deras rum ikväll så de får sig en trevlig liten surprise när de vaknar imorgon! Och så är det Jöelles 21'st B-Day idag! Hipp Hurra! 

 

Succesfull Wednesday! Strålande solsken och vår i luften. Hade en kort dag idag, bara två lektioner att gå till (de andra två ahde blivit inställda idag). Så jag fick ltie downtown före eftermiddagsträningen. Vi hade en lång uppvärmning, med ganska tuffa intervall att hålla, så var det dags för huvudsettet; 8x100 200 pace+1 @2. SImmade riktigt bra! Höll 57:or och låga 58:or. Så efter det simmade vi distance tjejjer ennu 3x250 @3 och 2x500@6. Efter att ha dött på de 8 hundringarna var det där settet ganska tufft...

 

Efteråt hann jag med en snabb middagsdejt med Jen, så hade jag massage, lätt dagens höjdpunkt!

Så på kvällen får jag, Allie, och  Allison downtown och chillade till 149(en krog här i BG) där de hade en Jazz-konsert. Vi spelade lite shuffle board, och biljard, och kollade basketball match på ESPN, slapp onsdag! Roligt att hitta på något lite annorlunda så här mitt i veckan. 

Jag är bara så otroooligt taggad för min creativity class! Nu har vi verkligen börjat komma igång! Som jag tror jag nämnde tidigare kommer vårt slutprojekt att vara en video om creativitet (ganska abstrakt, men det komemr att bli absolutely fabulous!) Vi har några jätte talangfulla typer i vår klass en mix av lite allt möjligt, visual communication människor, rappare, piloter, business, aallt mellan himmel och jord egentligen.. Ikväll delade vi upp oss i små grupper, som vi skall jobba med resten av terminen, och vi började brainstorma direkt! Jag har en verkligen bra feelis av det här, i april kommer ni att få se resultaten sedan på youtube.. ;) 

 

Mina måndagar är verkligen, långa, och verkligen varierande, känns som om jag pusslar ihop tusen olika bitar till mitt lilla livspussel. 6am inleddes veckan med Insanity och simning, snabb frulle med tjejjerna, så var det dags för lektioner hela dagen, så bar det iväg till bassängen igen, där eftermiddagsträningen var ganska tuff igen. Lång för min del, huvudsettet var 2x ( [email protected], [email protected] [email protected] [email protected]) even split allting, och andra varvet fortare än första. Så hann jag med middagsdejt med Jordan, så stack jag iväg till creativity class som sträckte sig lite längre än vanligt, så halv 9 på kvällen kom jag äntligen hem. Huh...

 

Måndagsmorgonen fick sin en ljuvlig liten silverkant med en överraskning åt oss simmare i the locker room; våra trognaste fans mr & mrs Meserve, (mr Meserve är en lärare här på universitet, samt aktiv i allt som har med vårt sportprogram att göra, plus en fanatisk simfan i allmänhet, och donor for the athletic program), nå anyways, de hade lämnat en gigantisk påse med saftiga clementiner åt hela laget, och en lyckönskning och gratulationer över våra vinster i helg, samt lycka till med MAC's, på ett gulligt litet kort!

 

Det gäller att ta vara på de där små gyllene saker i vardagen som får en att le. Det är de som i slutet av dagen får en att inse hur livet skall levas; ta vara på varje möjlighet och ögonblick som du får, och gör dig redo för nästa dag med ett stort leende på läpparna! 

 

Succesfull Sunday! Uträttat massor med små saker, fått massage, druckit mängder med chai te, vandrat ute i solskenet och fått min dagliga dos vitamin D, och ikväll var det Superbowl party at the swimmer house! Ca hälften av tjejerna från laget kom dit, och så som det hör till traditionen; maaaassor med snacks&mat , mycket football, och obivously Beyoncé. Nu känner jag mig såhär passligt redo för nya veckan!